Magnesium i fôring spedbarn og barn

Ifølge nyere forskning, er magnesium et mineral som spiller en nøkkelrolle i utvikling og styrking av bein , samt kalsium. Forbruket av magnesium er viktig i voksen alder, men eksperter har fremhevet viktigheten av å også være tilstede i barns kosthold. Det er velkjent at barndoms ernæring må være sunn og balansert og må inkludere det nødvendige bidraget av vitaminer og mineraler.

Ifølge nyere forskning, er magnesium et mineral som spiller en nøkkelrolle i utvikling og styrking av bein , samt kalsium. Forbruket av magnesium er viktig i voksen alder, men eksperter har fremhevet viktigheten av å også være tilstede i barns kosthold.

Det er velkjent at barndoms ernæring må være sunn og balansert og må inkludere det nødvendige bidraget av vitaminer og mineraler. En av dem er magnesium.

magnesium inntak i dietten hos barn

Magnesium er ikke funnet i ren form i naturen som metall, men en del av tallrike forbindelser. Vi kan ENCONTRA magnesium i ulike matvarer, særlig i grønne bladgrønnsaker , frukter som banan, aprikos eller avokado, valnøtter og mandler, bønner og frø eller brun ris eller hirse.

Magnesium, i tillegg til å styrke og utvikle bein av barn har andre funksjoner:

- er viktig for funksjonen av nerve og muskel og hjelper muskel sammentrekning og <999 avslapping system > - bidrar til å regulere nivået av blodsukker

- regulerer puls

- fremmer søvn og avslapping

- produserer energi

- påvirker funksjonen av visse enzymer

- hjelp til evakuering av lindring av forstoppelse

- hos gravide forhindrer også prematur levering som det bidrar til å holde livmor avslappet.

Barn med lavt magnesiuminntak kan ha bivirkninger som muskel svakhet, døsighet eller overdreven spenning. Det kan også forårsake muskelspasmer, kramper, forstoppelse, tap av appetitt, apati eller tretthet.

Hvor mye magnesium må ha barns kosthold