Når barn kan drikke sukker og salt

Vi vil at barna skal spise sunnere. Forholdet som barnet har med mat, er helt avhengig av næringsopplæringen som vi gir ham og det eksemplet han ser hjemme. Det er derfor vi må være veldig oppmerksomme, fra det første øyeblikk, av hva vi mater vår baby. I dag advarer spesialister oss om store mengder salt og sukker som vi inntar i vårt daglige liv, og som langt overstiger de anbefalte daglige mengdene.

Vi vil at barna skal spise sunnere. Forholdet som barnet har med mat, er helt avhengig av næringsopplæringen som vi gir ham og det eksemplet han ser hjemme. Det er derfor vi må være veldig oppmerksomme, fra det første øyeblikk, av hva vi mater vår baby.

I dag advarer spesialister oss om store mengder salt og sukker som vi inntar i vårt daglige liv, og som langt overstiger de anbefalte daglige mengdene. Siden overskudd av salt og sukker er kilden til uendelig lidelser, er forslaget å unngå disse matvarene i babyen og moderat deres forbruk gjennom barndommen; Så når kan barn drikke sukker og salt?

Ikke salt eller sukker for barn

Hvis vi ønsker å innpode i barna våre et sunt kosthold , er det best å gjøre det fra begynnelsen. Det avgjørende øyeblikket som babyen begynner å ta sine første måltider, bør være fri for både salt og sukker. Årsaken er enkel, de trenger ikke den. Saltet og sukker som kroppen vår allerede trenger inneholder maten vi spiser. Derfor er det ikke nødvendig å legge til en ekstra.

Baby utvikler smaksløk mellom 6 og 24 måneder. Litt etter litt vil du oppdage om din babymat er deilig eller bare "passabel", men det handler om å ta deg til noen spisevaner der hovedpersonene er naturlige matvarer . Kanskje er smaken av barnekrukker ikke veldig bra for oss, men vi kan ikke bli vant til å legge til salt eller sukker fra den alderen for å fullstendig omdanne smaken.

Blant de hyppigste feilene tenker vi at vår baby ikke liker sin puré og da legger vi til et klype salt. Det er også de som søter grøten med sukker eller juice. Med dette lærer vi babyen å fullstendig omdanne smaken av mat basert på usunt tilsetningsstoffer . Og vi vet allerede at en preferanse for sukker fra babyer kan føre til en situasjon på barndommen fedme .

Salt og sukker hos barn

Når barnet blir barn, kan salt og sukker allerede vises i kostholdet. Når barnet spiser alt og spiser det samme som voksne, er det ikke noe problem å tilberede seg noen retter med salt, og heller ikke søtså noen desserter, men alltid i moderering .Vi husker at de statister som vi legger til salt og sukker, ikke er akkurat nødvendige for organismen vår.

Risikoen for å spise for mye salt kan ikke være for tydelig i barndommen. Men hvis vi vil at barna skal bli friske voksne , bør vi begynne med å lage familiematretter med minimum salt. Tross alt setter salt på platene et kulturelt problem snarere enn en smak . Som alltid når vi snakker om å instille sunne vaner til våre barn, er den beste undervisningen eksemplet.

For det meste presenterer overdreven sukkerforbruk flere problemer i barndommen. Et overdreven inntak av sukker går hånd i hånd med problemer som dental caries eller barndommen fedme , som er de store fiender å kjempe. Og faktum er at overskytende sukker kommer opp i barnemat uten advarsel, i form av søtsaker, bakverk og brus som de forbruker uten å være veldig oppmerksomme på deres høye sukkerinnhold.

Laura Vélez . Redaktør av Guiainfantil. com