Tips om fruktjuicer i barns kosthold
ÅR siden anbefalingene vedrørende spedbarnsfôring var svært forskjellig fra de nåværende, og i mange tilfeller har forsknings- og vitenskapelige fremskritt forliket disse endringene. Innføringen av mat inn i barnets kosthold bør ikke gjøres før, ifølge WHO, 6 måneder, og det inkluderer mat og drikke annet enn melk, morsom eller kunstig.
År siden anbefalingene vedrørende spedbarnsfôring var svært forskjellig fra de nåværende, og i mange tilfeller har forsknings- og vitenskapelige fremskritt forliket disse endringene. Innføringen av mat inn i barnets kosthold bør ikke gjøres før, ifølge WHO, 6 måneder, og det inkluderer mat og drikke annet enn melk, morsom eller kunstig.
Juicen gir absolutt ingen næringsfordel hos babyer under 6 måneder, for hvilken morsmelk er den beste maten . Dette er tilstrekkelig grunn til å utsette sin innlemmelse i barnets kosthold og bør derfor ikke innføres før denne alderen.
Er juice god for barn? Industriell juice har ingen fordel, næringsmessig sett, på fersk frukt, heller ikke hos spedbarn over 6 måneder eller barn eller logisk hos voksne. Faktisk er
noen fruktdrikker suppleret med melk eller kalsium fra det, for å gjøre dem rik på kalsium, men mangler andre næringsstoffer som finnes i morsmelk eller ku, så det ville være mer praktisk Ta juice, på den ene siden, og vanlig melk på den andre. Men naturlig juice kan være en del av det vanlige kostholdet, forutsatt at det konsumeres som en del av et balansert kosthold
og i moderate mengder . Ikke så fruktdrikker, som ernæringsmessige ikke tilsvarer naturlig fruktjuice. Konsumet av juice eller fruktbaserte drikkevarer i overskudd har vært knyttet til utvikling av visse symptomer som diaré, flatulens, samt utseende av tannkaries. Faktisk, for å unngå eller forhindre tannråte på grunn av overdreven forbruk, bør juice ikke leveres i flasker eller ikke-dryppekopper som barnet kan avhende med vilje, men i tide og i et glass og aldri når babyen eller barn skal gå og sove. Enda mer farlig
juiceforbruket korrelerer med overvekt og underernæring
. Overvekt fordi det gir høye mengder enkelt sukker og underernæring fordi det store flertallet av mikronæringsstoffer som leveres av naturlig frukt, ikke er til stede i fruktjuice. Det er heller ikke hensiktsmessig å bruke det som erstatning for vann for å behandle dehydrering eller for å kontrollere diaré.
Foreldre bør oppmuntre til konsum av hel frukt i stedet for juice i sine barn, og forbruk av anbefalte diettmengder.Forbruket bør imidlertid begrenses til en daglig rasjon på mindre enn 200 ml hos barn under 6 år eller ikke mer enn 350 ml hos barn over 7 år. Det er foreldrenes jobb
å skille fruktjuice fra drikkevarer laget med juice eller nektar
, og lære barna sine å skille dem, reservere juice og fruktdrikker til spesielle anledninger, alltid det er, og oppmuntre forbruket av frisk frukt daglig.
