Slik får du barn til å være gode spiser
Når det gjelder å tilby barna våre et sunt og balansert kosthold Det er enkelt for foreldrene å trenge et trykk i riktig retning. La oss være ærlige, når vi snakker om smak, har vi ikke alle de samme, hvorfor ville våre barn være det samme? Som blant de små i huset, er det også dårlige spisere blant de voksne, som nesten ikke ville tjene som et eksempel for sine barn, men som når tiden kommer, kan gjøre en liten innsats for å ro i riktig retning med disse små tips for å få barn til å være gode spisere.
Når det gjelder å tilby barna våre et sunt og balansert kosthold Det er enkelt for foreldrene å trenge et trykk i riktig retning. La oss være ærlige, når vi snakker om smak, har vi ikke alle de samme, hvorfor ville våre barn være det samme?
Som blant de små i huset, er det også dårlige spisere blant de voksne, som nesten ikke ville tjene som et eksempel for sine barn, men som når tiden kommer, kan gjøre en liten innsats for å ro i riktig retning med disse små tips for å få barn til å være gode spisere.
Retningslinjer for barn å være gode spisere
- Hvis visse matvarer ikke spises hjemme, må du ikke insistere på at barnet spiser dem fordi de er sunne eller fordi barnets resept inkludert i listen. Matvarer fra samme gruppe gir generelt svært næringsstoffer, eller i tilfelle frukt og grønnsaker er de av samme farge vanligvis substituerbare. Barn gjør det de ser, og med mindre de ser deg å spise den maten, vil de ikke vise interesse for å gjøre det.
- Foreldre bestemmer hva mat er satt på bordet. Og det er her vår funksjon kommer når det er på tide å mate barnet. Det som spises og hvordan det tilberedes, er en oppgave for foreldrene, selv om de ved spesielle anledninger, som på bursdagen, kan spørre barnet som vil spise eller spise. Som regel bør barn ikke ta denne avgjørelsen, men hvis de er din, når og hvor mye. Hvis han ikke er sulten på den tiden, kan han bestemme seg for ikke å spise, eller han kan bestemme - hvis det er akseptabelt i familienormer - å forlate det til senere, når han er sulten. Alltid respektfull: Ingen plikt til å spise eller lagre for mat eller middag, men ingen alternativ mat er laget, men du fortsetter med rutinen, på snacktidspunktet blir det tilbudt matbit og middag, middag
- Glem "rene retter". Når vi vokste opp, og også når foreldrene våre vokste opp, var de andre ganger, og det var andre regler, noe som ikke betyr at vi må fortsette å bruke dem. Hvis det er sant, men at fedmefrekvensen har økt alarmerende og etterbehandling av platen uten sult, hjelper det ikke.
- Drikk, alltid vann, og bare vann. Juice og sukkerholdige drikker har ingen plass i barnas kosthold, unntatt spesielle anledninger.
- Jo tidligere du setter sunne menyer , jo bedre, hvis det er på 6 måneder, desto bedre jo bedre! Dersom barnet blir vant til å se på plate visse matvarer, vil hun spise, mens hvis ikke han noen gang har sett, vil være mer tilbakeholdne.
- Ingenting å spise foran TV'en . For barnet som spiser dårlig, kan det være en måte å distrahere ham og legge mat i munnen, mens for barnet som spiser godt, er det en måte for ham å overdrive det han spiser. I intet tilfelle er det godt å spise uten kunnskap om hva som gjøres.
