Fordelene med tang i kostholdet til barn
Alger er matplanter som kommer fra fond marine. Dens ernæringsmessige sammensetning ligner på grønnsaker, med høyt innhold av vann, fiber, vitaminer og mineraler. Gi viktige næringsstoffer, som er nødvendige for barnets vekst og utvikling, samt å være en god energikilde uten knapt å gi fett. Disse er bare noen av fordelene med alger i barns diett , kjenner dem alle.
Alger er matplanter som kommer fra fond marine. Dens ernæringsmessige sammensetning ligner på grønnsaker, med høyt innhold av vann, fiber, vitaminer og mineraler.
Gi viktige næringsstoffer, som er nødvendige for barnets vekst og utvikling, samt å være en god energikilde uten knapt å gi fett. Disse er bare noen av fordelene med alger i barns diett , kjenner dem alle.
Fordeler med å innføre alger i kostholdet til barn
Det er mer enn 20 valg av alger i markedet, noen mer hyppig eller lettere å finne enn andre:
- Nori <999 alge > Ideell for barn på grunn av sammensetningen, den er rik på proteiner, og vitamin A, B1, B2 og C, i tillegg til jod, hvis hovedfunksjon er å regulere skjoldbruskkjertelen. Den inneholder også omega 3 fettsyrer som beskytter hjertet. -
dulse alge er et annet attraktivt alternativ i barndommen, takket være sitt innhold av jern, magnesium og beta karoten, forløpere for vitamin A. Men hvilke fordeler vi kan få hvis vi introduserer alger i barns kosthold?
- Som grønnsaker er
alger rik på fiber , hvis viktigste funksjon er å regulere funksjonen av mage-tarmkanalen, og forhindre forstoppelse. -
De er en uvurderlig kilde til kalsium , hvis betydning i vekst er allment kjent. Dermed bidrar tunge til å opprettholde sunne og sterke bein og tenner, i tillegg til å hjelpe musklene til å fungere skikkelig og nervesystemet for å opprettholde daglige tilkoblinger. -
Forhindrer anemi takket være det høye jerninnholdet. Ikke alle alger har samme mengde jern, og spesielt wakame-tanget, en av de enkleste å bruke, inneholder ikke ubetydelige mengder. -
Som en kilde til vitamin K , alger beskytter mot blodpropp, noe veldig viktig for barn som kan være utsatt for å falle og bringe knærne merket nesten permanent. K-vitamin er viktig, og sender signaler til blodplater, som er ansvarlige for blodpropp. - Alger er også
rikt på antibakterielle stoffer , i tillegg til å ha antiinflammatoriske egenskaper i henhold til enkelte studier. Spesielt har algenforbruk vært knyttet til en forbedring i noen hudsykdommer, som eksem. Innlegging av alger i kostholdet til barn
Noen barn er åpen for å prøve og innlemme nye matvarer i kostholdet ditt lett, mens andre er mer tilbakeholdne. Alger er ikke fatet smak for mange, så det er sannsynlig at, alene, ikke være altfor vellykket, men kan brukes i stedet for andre grønnsaker som tilbehør til rettene.
Men faktisk, hvis du har tenkt din lille forbruker alger i kostholdet, er din viktigste ressurs
introdusere dem så snart som mulig . Det er grunner som ikke kan forbrukes etter innføringen av komplementær ernæring, som gir seg til å velge de som er lavt natriuminnhold er tatt, hvis høy for sin marin opprinnelse, er en av de viktigste ulempene med alger.
