Foods som leges: hudsykdommer hos barn

The tørrhet Hud er ansvarlig for de fleste hudforhold hos barn. For å hindre dermatitt, eksem eller atopisk dermatitt hos barn, er det også viktig å ta vare på tarm og dine forsvar. Hvilke matvarer brukes til å forhindre hudsykdommer hos barn og hvordan de skal forberede seg til å maksimere sine egenskaper?

The tørrhet Hud er ansvarlig for de fleste hudforhold hos barn. For å hindre dermatitt, eksem eller atopisk dermatitt hos barn, er det også viktig å ta vare på tarm og dine forsvar. Hvilke matvarer brukes til å forhindre hudsykdommer hos barn og hvordan de skal forberede seg til å maksimere sine egenskaper?

Den Dr. Maria Concepcion Vidales Aznar , en spesialist i ernæring, dietetics Menneskelig og Spiseforstyrrelser, direktør for Nutrimedic klinikken, og forfatter av Kjøkken herding , sier En diett rik på vitaminer og mineraler og essensielle fettsyrer er viktig for å holde huden og håret til barn i god stand.

Anbefalt for barne hud

Mat Nutritional innstilling for å opprettholde velferd barnas hud er å innlemme mat som er rik på vitaminer A, E og B (folsyre og biotin) og C ( 's adjuvans dannelse av kollagen) og mineraler som sink, jern, kalsium, magnesium, selen, silisium og kobber. Alle er veldig viktige for regenerering av hud og hår.

Vi må inkorporere spesielt i dietten av disse barna, biotin og B-vitaminer, som kombineres med folsyre, hjelper hudregenerering. I tillegg til å bli inntatt med noen matvarer, genereres biotin av bakterier i tarmene våre. Det finnes i egg, lever, gjær, frokostblandinger, belgfrukter, nyre og jordnøtter. Folsyre er funnet i grønne bladgrønnsaker, rødbeter, appelsiner, avokadoer, hvetekim og bryggerjære.

I tillegg må vi innlemme sunn mat fettsyrer som omega-3 og 6, linolsyre og oljesyre til hydrat og næring til huden for barn. Disse sunne fettsyrene finnes i olivenolje, frø (solsikkefrø, gresskar), nøtter, egg og blå fisk.

Endelig må vi ikke glemme at barn skal drikke nok vann og anbefales for deres alder hele dagen.

Forberedelser til barn

For den beste bruken av alle vitaminer, inntak av frisk frukt eller frukt flytende natur fersk juice anbefales som vitaminer frukt er oksidert på kort tid kontakt med oksygen i luften og miste deres ernæringsmessige egenskaper.

Grønnsaker kan presenteres i crudites eller i preparater som ikke mister sin eiendom. Den mest anbefalte er jern, koking med dekket potten, dampet eller pureer eller kremer, ved hjelp av sin egen kjøttkraft som er hvor de fleste vitaminer løses opp.

Legumes kan også presenteres i salater eller purées, kombinert med grønnsaker. Egg bør presenteres i enkle preparater, eller i pannekaker eller tortillas med grønnsak.

Dr. Maria Concepcion Vidales Aznar

Bachelor i medisin og kirurgi

Ernæring Specialist, Fôr Menneskelig og Spiseforstyrrelser

Medisinsk direktør i Nutrimedic klinisk

Skrevet av Kjøkken herding