Lette matvarer for barn: Ja eller nei?

Det anses at et produkt er lett når de er fjernet fra den mat eller drikke fett eller sukker reduserende dermed kalorien verdi, i tilfelle av fett reduseres med 30% mindre enn det opprinnelige produktet og i tilfelle matvarer som inneholder sukker erstattet av søtningsmidler. Men er det sunt for barn å spise lette matvarer?

Skal barn ta lette matvarer?

fettsyrer er essensielle for utvikling av hjernen og leverer energi sammenlignet med perioden av maksimal vekst og utvikling av barnet, således spiser mat lys er ikke anbefalt, men hvis det gjøres sporadisk også har en negativ effekt på barnets helse.

Hvis du vil undertrykke sukkene i dietten, bør du øke forbruket av frisk frukt og tørket frukt . Hvis du skulle velge lette produkter uten sukker å merke seg at de er erstattet av søtningsmidler forbrukes i overkant bringer problemer med tannråte og vri kroppen endrer oppfatningen ved å stimulere mer kaloriforbruk.

Hva skjer hvis barnet mitt har problemer med overvekt eller hypercholesterolemi hos barn?

I disse tilfellene bør du sjekke barnets kosthold og fysisk trening du gjør, sannsynligvis med noen endrer sin helse blir bedre, noen tips:

- øke forbruket av grønnsaker , belgfrukter og hele korn.

- Bruk yoghurt i snacktid, melk, nøtter, tørket frukt og frisk frukt.

- Øk det hvite fiskforbruket , blått, velg magert kjøtt og fjern synlig fett fra fjærfe (som kyllinghud før matlaging).

- Eliminer industrielle bakverk , behandlet mat, søtsaker, sukkerholdige drikker, pølser, matbit (stekte poteter) etc.

- Oppmuntre fysisk aktivitet daglig (spill i parken, lagspill, etc.).

Hvis du etter å implementere disse anbefalingene, ikke bedring i barnets se (selv om jeg tviler på det), barnelege bør konsulteres for å se om nødvendig introdusere lett mat barn, inkludert hyperkolesterolemi, I dette tilfellet anbefales halvskumede produkter for barn over 2 år og bare hos barn over 5 år skummet.