Matvarer for å unngå for barn faster

I mange tilfeller barn hoppet det første måltidet på dagen, frokost, dette er som regel fordi de har mer søvn sulten, eller komme opp med riktig tidsplan og mange rush, er det noen barn ikke spiser frokost, andre barn gjør en ufullstendig frokost, eller noen timer senere spiser mat rik på fett og sukker.

I mange tilfeller barn hoppet det første måltidet på dagen, frokost, dette er som regel fordi de har mer søvn sulten, eller komme opp med riktig tidsplan og mange rush, er det noen barn ikke spiser frokost, andre barn gjør en ufullstendig frokost, eller noen timer senere spiser mat rik på fett og sukker.

Men frokost er en av stjernen av dagen måltider og er sentralt for barna, men det er visse matvarer som ikke bør ta fastende i Guiainfantil. com, vi forteller deg hvilke.

Hvilke matvarer bør barn unngå på tom mage?

Frokostblandinger: Denne typen mat inneholder et overskudd av sukker, de er også fattige i fiber og gir mye kalorier. Det kan være et godt valg å velge havre og bland med nøtter (valnøtter, hasselnøtter, etc) og tørket frukt (rosiner, svisker, etc.), eller velg fullkorn müsli type.

kornblanding barer denne type mat inneholder høye nivåer av fett, sukker og kalorier, også ofte inneholder fruktose og fargestoffer, ideelt forberede dem hjem og gi det som et alternativ til barn i snacks eller frokost .

industriell bakeri selv om det er en ressurs lett tilgjengelig, økonomisk og barna elsker dem, er mat med høyt trans fett som øker kolesterolet, også rik på sukker favoriserer overvekt og tannråte. Noen ganger kan du velge å gi barnet hjemmelaget bakverk med mer naturlige ingredienser og mindre bearbeidet.

brus og juice i tilfelle av drikkevarer som inneholder koffein unngå, kakao, matt, kan disse typer drikkevarer resultere i barnets irritabilitet og søvnforstyrrelser. For juice inneholder for mye sukker fører til fedme med fysisk inaktivitet, samt tannråte, ideelt velge sporadisk naturlig juice og daglig velger hele frukten å utnytte fiberinneholdt.