Strøm og akne hos ungdom

I de senere årene har det vært flere studier der han står viser den mulige sammenhengen mellom kosthold under oppvekst og akne utbrudd. De fleste av disse studiene er observasjonell, slik at resultatene ikke kan anses fullt avgjørende, men de kan peke deg i riktig retning. Selv om maten ikke kan være den direkte årsaken til utseendet på akne, modifisering av visse kostvaner kan hjelpe glatte utbrudd .

I de senere årene har det vært flere studier der han står viser den mulige sammenhengen mellom kosthold under oppvekst og akne utbrudd. De fleste av disse studiene er observasjonell, slik at resultatene ikke kan anses fullt avgjørende, men de kan peke deg i riktig retning.

Selv om maten ikke kan være den direkte årsaken til utseendet på akne, modifisering av visse kostvaner kan hjelpe glatte utbrudd .

Foods knyttet til utbrudd av kviser i ungdomsårene

1 Nyere forskning peker på sukker . Den plutselige endringen i sukker nivåer kan være sentrale i utviklingen av akne utbrudd. Faktisk, stimulerer økt blodsukker insulinsekresjon og det er dette som synes å forårsake en økning i fettceller som kan tette porene i huden og også stimulerer talgkjertlene operasjonen.

Dermed blir endring i type karbohydrat inntak, de fra raffinert korn de laget av hele korn, dvs. hele korn, ledsaget av utvalg av frukt og grønnsaker, og magert kjøtt, kan du hjelpe opplever en bedring av akne utbrudd. Dette er for å unngå ikke bare raffinert korn, men de enkle sukkere eller det som er kjent som karbohydrater rask absorpsjon, ettersom de stimulerer insulinproduksjon umiddelbart og øke blodglukose raskt i stedet for å slippe gradvis.

I samme ånd, de dietter med høy glykemisk indeks øke risikoen for akne . Spesielt hadde en diett høy i protein og lav glykemisk indeks resultatene bedret seg opp til 50% i akne utbrudd mannlige ungdom.

2 kumelk er en annen mat som ser ut til å øke forekomsten og alvorlighetsgraden av akne.

3 sjokolade er en matvare som alltid har hatt et dårlig rykte og har vært assosiert med utbrudd av kviser i ungdomsårene. Selv om det ikke er påvist en direkte sammenheng, hvis du har lagt merke til at sjokolade kan stimulere betennelse og tilrettelegge for bakterielle infeksjoner, forverring utbrudd, så du bør sjekke om en fraværende sjokolade diett bedrer symptomene.

Matvarer som bidrar til å kontrollere akne

- Vann er en av de matvarer som kan anses som allierte i kampen mot akne. Vann tillater eliminering av toksiner, som, selv om de ikke er direkte relatert til akne, kan forverre utbrudd.

- På samme måte kan fisk og nøtter, og spesielt omega 3-fettsyrene de inneholder, kontrollere produksjonen av leukotriener, stoffer som er direkte relatert til produksjon av talg og betennelser.

Selv om det er tydelig at endringer i spisevaner ikke vil oppnå ren hud, går det ingenting tapt ved å endre dem, da ingen av de foreslåtte endringene er langt fra det som kan betraktes som et sunt og balansert kosthold.