7 Trinn for barna dine å være interessert i mat
I mange hus, måltider, i stedet for behagelig blir det en av de verste hodepine. Handlelisten, planlegging av familiemenyer, personlig smak ... alt krever en tid som er liten, men fremfor alt kampen for å få barn til å spise sunn mat. Forholdet mellom barn og mat er imidlertid nært knyttet til deres fremtidige spisevaner, de som bestemmer sin helse i voksen alder.
I mange hus, måltider, i stedet for behagelig blir det en av de verste hodepine. Handlelisten, planlegging av familiemenyer, personlig smak ... alt krever en tid som er liten, men fremfor alt kampen for å få barn til å spise sunn mat.
Forholdet mellom barn og mat er imidlertid nært knyttet til deres fremtidige spisevaner, de som bestemmer sin helse i voksen alder. Slik at disse er de riktige, gir vi deg en rekke retningslinjer slik at barna dine er interessert i maten.
Tips for at barna skal være interessert i mat
I tillegg til å tilby et sunt, variert og balansert kosthold fra begynnelsen av utfylling, kan vi motivere interessen for spill og improvisasjoner.
1- Lær dem hvor næringsstoffene kommer fra , hvilke matvarer er bedre og hvordan de skal forbruke dem for å dra nytte av fordelene sine, skaper gode spisevaner som vil bli opprettholdt gjennom livet.
2- Be om hjelp når du planlegger menyer , og viser hvilke retter som er sunnere eller som utfyller hverandre. På den måten lærer de ikke bare hva et sunt kosthold er, men også hvordan de skal balansere menyene, en ikke uanselig ferdighet som vokser i voksen alder.
3- Ta dem til handelen , hver med din liste hvis du har mer enn ett barn, og involvere dem i å sette mat i bilen og betale for dem.
4- Involver dem i utarbeidelsen av familiemålet , vasking og / eller kutting av frukt og grønnsaker, favoriserer at de er interessert i disse.
5- Forklar hvordan alt er tilberedt, de forskjellige alternativene som eksisterer og hvorfor du velger den ene eller den andre. Etter en oppskrift trinnvis er noe som vanligvis tiltrekker seg oppmerksomheten, og de er mye mindre motvillige til å spise noe når de har deltatt i forberedelsen. Les de forskjellige trinnene, kontroller at alle ingrediensene er til stede, legg dem i orden, vei en ingrediens ... uansett hvor gammel, alle barn kan delta.
6- Vær fleksibel når du bytter eller varierer ingredienser i noen retter , eller hvordan du lager dem, slik at barn kan kaste bort noen av ingrediensene de liker eller endre dem for andre som mer
7- Tillat dem å presentere oppvasken på egen måte .En tallerken som går gjennom øynene er mer appetittvekkende enn en som ikke er.
Fremfor alt, husk at å forplikte barna til å spise, er ikke løsningen, og det som involverer barna våre i familiens rutiner, gir ikke bare en fordel for dem - på kort og lang sikt - men også som gjør husets gjøremål til et morsomt og kjent øyeblikk, hvem gir mer?
