10 Matvarer som ikke bør gå glipp av i barns kosthold
Med babyens ankomst, som foreldre, planlegger vi alltid å tilby deg det beste mulig fôring. Det er klart at første kolostrum og deretter brystmelk er den mest komplette maten til nyfødte og opptil minst 6 måneder, men hva skjer når babyen begynner med utfylling? Når du starter komplementær mat, er det lett å ikke vite hva som er den beste maten til vår lille, selv om det må tas i betraktning at brystmelk - eller formel hvis den er bestemt - forblir grunnlag for ernæring for babyen i minst de neste 6 månedene.
Med babyens ankomst, som foreldre, planlegger vi alltid å tilby deg det beste mulig fôring. Det er klart at første kolostrum og deretter brystmelk er den mest komplette maten til nyfødte og opptil minst 6 måneder, men hva skjer når babyen begynner med utfylling?
Når du starter komplementær mat, er det lett å ikke vite hva som er den beste maten til vår lille, selv om det må tas i betraktning at brystmelk - eller formel hvis den er bestemt - forblir grunnlag for ernæring for babyen i minst de neste 6 månedene. Dette er 10 matvarer som ikke bør gå glipp av i babyens diett.
Hvilke matvarer bør ikke gå glipp av i barnets kosthold? 999> - Rødt kjøtt:
Det er klart at rødt kjøtt ikke skal tilbys i barnets kosthold hver dag, men en av grunnene til at foreslår introduksjon av utfyllende fôring etter 6 måneder, er nettopp mangel på jern i spedbarnsavsetninger i den alderen og rødt kjøtt er ideelt for å gi dette mineral. - Fisk:
Innholdet av essensielle fettsyrer som fisken har, er perfekt for å sikre et godt bidrag av dem i babyens diett. Selv om hvit fisk ofte blir tilbudt oftere, er blå fisk som eller mer gunstig enn hvit fisk. - Røde frukter:
Jordbær, bringebær, bjørnebær ... er noen av fruktene som er rikeste i vitaminer og mineraler, så vel som antioksidanter. Dens næringsstetthet er veldig høy, så til tross for å spise små mengder, er mikronæringsstoffets bidrag høyt. - Linser:
De er en kilde til komplekse karbohydrater, løselig fiber og protein som, kombinert med korn, har høy biologisk verdi. Deres størrelse gjør dem også veldig enkle å ta med i babyens diett. - Brokkoli:
Gir blant annet fiber, folsyre og kalsium, og smaken er ikke veldig intens. Foruten å være lett å håndtere, har den et aspekt som vanligvis tiltrekker barnet. - Bananer:
Bananinnholdet i kalium, vitamin B6 og C og fiber, i tillegg til den søte smaken og den myke tekstur, gjør banan til en av de enkleste fruktene å introdusere i babyens diett. - Avokadoer:
Gir flerumettede fettsyrer, som hjelper hjernens utvikling i denne tiden med intens vekst. - Gulrøtter:
I tillegg til å være rik på vitaminer, har gulrøtter en smak som vanligvis godt aksepteres blant barn. Tilberedning av damp, i tillegg til å få en veldig lett å håndtere tekstur, beholder alle sine egenskaper. - Plommer:
En av de vanligste problemene i babyen etter introduksjon av komplementær fôring er forstoppelse. Med denne frukten, i tillegg til å gi vitaminer og mineraler, favoriserer vi intestinal transitt. - Gresskar:
Dens innhold i Betacarotenos er enormt gunstig for immunsystemet, i tillegg til å beskytte huden og øynene.
