10 Matvarer som stimulerer veksten av barn

Strømmen er avgjørende for å hjelpe kroppen til å vokse og utvikle seg. Høyden som barnet vil ha er bestemt i stor grad av genetikk, men dårlige vaner eller et underskudd av mat kan påvirke barnets høyde. Hvis vi vil at barnet skal vokse riktig, må vi nøye velge maten han eller hun drikker. Det er derfor matvarer som bidrar til å vokse og i Guiainfantil.

Strømmen er avgjørende for å hjelpe kroppen til å vokse og utvikle seg. Høyden som barnet vil ha er bestemt i stor grad av genetikk, men dårlige vaner eller et underskudd av mat kan påvirke barnets høyde.

Hvis vi vil at barnet skal vokse riktig, må vi nøye velge maten han eller hun drikker. Det er derfor matvarer som bidrar til å vokse og i Guiainfantil. com vi finner ut hva de er.

Matvarer som hjelper barn vokse

1. Meieri : er nøkkelen til beinutvikling fordi proteinene det inneholder er et essensielt makronæringsstoff for dannelsen.

2. Meats : Proteinene de inneholder er grunnleggende for barnets utvikling. Spesielt rødt kjøtt, bidrar til å danne nytt vev og stimulere til veksthormon.

3. Korn : Gi energi og hjelp proteiner til å utføre sin funksjon på riktig måte.

4. Frukt : På samme måte som korn, er de drivstoff i kroppen og bidrar til å gi den nødvendige energien til barn.

5. Olive Oil : enten salat eller matlaging, vi setter den i barns kosthold, fordi det inneholder sunt fett, enumettet og rik på Omega 3 som bidrar til vekst.

6. Fisk : meste blå, også rike på omega 3, som kroppen ikke kan produsere og som er nødvendige for barnets utviklingsstadiet.

7. Vann : Det er grunnleggende å leve, og kroppen trenger det til, blant annet, å levere musklene når de øker i størrelse.

8. Grønnsaker : de hjelper den riktige veksten av barn siden de gir vitaminer og mineraler.

9. Legumes : De gir, i tillegg til vitaminer og mineraler, jern. Jern stimulerer fysisk motstand, immunitet i kroppen og forhindrer anemi.

10. Nuts : er en stor energikilde for kroppen og har også antioksidantegenskaper.