Den beste sovestilling i svangerskapet

Sove sent i svangerskapet blir en umulig oppgave. Størrelsen på magen og dens vekt gjør alle stillinger ubehagelige. Den gravid kvinne kan ikke lenger sove på hennes side uten å legge merke til vekten av beinet hennes. Du vet ikke hvordan du skal sette armene dine og hva du skal gjøre for å unngå å bøye ryggen.

sove sent i svangerskapet blir en umulig oppgave. Størrelsen på magen og dens vekt gjør alle stillinger ubehagelige. Den gravid kvinne kan ikke lenger sove på hennes side uten å legge merke til vekten av beinet hennes. Du vet ikke hvordan du skal sette armene dine og hva du skal gjøre for å unngå å bøye ryggen. Matron Rita Salvador gir oss noen råd til å finne den perfekte stillingen.

Den perfekte stillingen til en gravid kvinne som sover

'Hver kvinne må finne den stillingen som er mest behagelig for henne '. De er jordemorens ord Rita Salvador . Problemet er å finne den posisjonen. På slutten av svangerskapet finner mange kvinner det vanskelig å sovne fordi de ikke er i stand til å finne stillingen som gjør at de kan hvile. Så Rita Salvador anbefaler oss en posisjon som fordeler like mye til mor og baby: 'Anbefalingene vi gjør for dem er at kvinner må prøve å hvile på sidestilling , helst side igjen, fordi det er mer sirkulasjon til babyen. '

Tips for magen gravid plager ikke sove side

Den beste sovestilling gjennom hele svangerskapet det er på venstre side. Å sove på ryggen er ikke bra for ryggen eller for blodsirkulasjonen, som livmor vekt knuser blodåre som returnerer blod fra nedre kroppen til hjertet. Det kan forårsake svimmelhet hos gravide og forstyrre riktig tilførsel av oksygen og næringsstoffer som når barnet.

Men ikke alle kvinner er komfortable å sove på venstre side. Forstander Rita Salvador gir oss noen triks for å få venne til denne posisjonen når du sover

'I denne holdning, kan vi gå ved hjelp av små triks, som å bruke en pute under knær slik at vekten av beinet ikke er veldig ubehagelig. Noen kvinner kan finne det ubehagelig at tarmen ikke støtter madrassen helt, og så kan de også bruke en liten støtte, for eksempel en pute under tarmen. Og vi kan også bruke en støtte på baksiden for å gjøre den mer komfortabel og kan støttes helt.

Video på den beste sovestilling i svangerskapet