Hvordan du kan forebygge åreknuter og kramper i svangerskapet
Den siste fasen av svangerskapet bringer med seg en rekke ubehag relatert til vekten som den gravide kvinnen må tåle. De viktigste problemene har å gjøre med sirkulasjon. Den siste trimesteren er tiden når det er flere kramper i bena og forferdelige åreknuter vises for første gang. Matron Rita Salvador , fra Cummater, gir oss noen tips for å hindre åreknuter og lindre de typiske kramper i denne siste fasen av graviditeten.
Den siste fasen av svangerskapet bringer med seg en rekke ubehag relatert til vekten som den gravide kvinnen må tåle. De viktigste problemene har å gjøre med sirkulasjon. Den siste trimesteren er tiden når det er flere kramper i bena og forferdelige åreknuter vises for første gang. Matron Rita Salvador , fra Cummater, gir oss noen tips for å hindre åreknuter og lindre de typiske kramper i denne siste fasen av graviditeten.
Å forebygge utseende av åreknuter i svangerskapet
Åreknuter ser ut til å være ansvarlige for den hormonelle forandringen som oppstår under graviditeten. Åreknuter er ikke noe annet enn blodårer som blir betent og kan ses med det blotte øye. De vises vanligvis på beina, selv om de også kan forekomme på andre deler av kroppen. Men kan vi gjøre noe for å hindre dem eller roe deres ubehag? Forstander Rita Salvador anbefaler oss å gi oss kalde dusjer fra hofte til ankel
'Åreknuter kan vises gjennom hele svangerskapet, men det er sant at det ved utgangen av tredje kvartal kan virker mer irriterende Det betyr at vi kan bruke til å lindre dem, fremfor alt kan det være tilrådelig å bruke kompresjonstrømper. Andre metoder som vi kan bruke, mindre effektive, men også nyttige, kan være bruk av kaldvannsdusjer. Når vi er ferdig med dusjen, slutter vi å fukke beina fra hofter til ankler.
Og selvfølgelig, utøve den gravide gjør hele svangerskapet, kan du også forhindre utbruddet av åreknuter og lindre ubehag hvis de allerede har dukket opp:
'Utføre oppgaver kan også lindre ubehaget av åreknuter , og fremfor alt, prøv å hvile med beina forhøyet. Dette vil også lindre hvis kvinnen lider av ødem eller dårlig sirkulasjon i beina
Åreknuter, er imidlertid svært vanskelig å eliminere hvis ikke med medisinsk inngrep. For tiden er det behandlinger for raske, enkle åreknuter som ikke krever lang gjenoppretting.
Utbruddet av kramper i løpet av graviditeten
Et annet typisk ubehag siste trimester av svangerskapet er kramper, særlig ligger i området av tvillinger.
'Kramper er også relatert til hormonelle forandringer.Vanligvis vises de vanligvis i bena og tvillingene, så du må forsøke å strekke området slik at alle spenninger i tvillingområdet, som vanligvis er det vanligste området, er lettet.
Ifølge jordmor Rita Salvador, det beste vi kan gjøre når de vises kramper, er å strekke det berørte området, og hvis det mislykkes, gjøre noen massasje
'Når en kvinne lider kramper, som kan brukes til det meste Gjør strekningsøvelser, som er det som vil mest lindre. For eksempel, hva ville være den ankler rotasjon vil komme godt med for lindring av kramper og hvis kvinnen lider en krampe, strekke det berørte området. Hvis kramper gjentas, kan vi bruke forskjellige teknikker, for eksempel massasje, med kremer som er mer komfortable. Vi kan dra nytte av å strekke musklene med små massasjer og strekker seg samtidig.
