Hvordan å lindre smerte isjias i svangerskapet

De endringer som skjer i kroppen av kvinner under graviditet, kan endre balansen av bein og muskler, forårsaker ryggsmerter, spesielt nedre rygg og bekken (nedre del av magen). I tillegg kan veksten av livmor og barnet i livmorene komprimere den gravide kvindens nervesykdom og forårsake mange smerter.

Dolores isjias i svangerskapet

På grunn av hormonelle endringer, vektøkning og nye stillinger for å bli tatt av kvinner under svangerskapet er svært vanlig for henne å føle smerter i ryggen og hans isjiasnerven , på et tidspunkt. Den sciatic nerve er den bredeste og lengste nerven i menneskekroppen. Den begynner i bekkenet, går til øvre del av lårene hvor den fortsetter, og deler seg i to små grener som løper langs baksiden av hvert bein. Den sciatic nerve styrer musklene og gir sensitivitet.

Isjias er en tilstand som kan oppstå i andre halvdel av svangerskapet, når vekten av magen krever moren til å ta feil posisjoner. Isjiasmerter oppstår når nerven er komprimert eller presset. Smerten forårsaker svakhet, kribling og noen ganger manglende evne til å bevege seg, da det stråler ut til baken, bena og føttene. Det reduserer eller forsvinner vanligvis etter fødselen av babyen.

Hvordan lindre iskiasmerter

Hva kan gjøres for å lindre smerten forårsaket av komprimering av nesen under graviditeten? Her er noen tips:

1- The treningsøvelse som svømming, turgåing og yoga kan bidra til å lindre denne lidelsen.

2- Det anbefales at den gravide kvinnen være oppmerksom på stillingene hun adopterer når hun står eller sitter. Unngå å krysse beina når du sitter og om mulig, bør du sove på en stivere madrass, med en pute mellom bena.

3- Det anbefales å være spesielt oppmerksom på valg av fottøy. Høye hæler, så vel som svært lave hæler, anbefales ikke.

4- massasjer kan også lindre isjiasmerter. Stretching, fra når utført av en fysioterapeut, kan redusere og avslutte smerte.

5- Det anbefales å bruke is i løpet av de to første dagene av ubehag, og deretter lokal varme.

6- Det anbefales at du tar acetaminophen så lenge legen foreskriver det.