Perineum massasje for å forhindre episiotomier

I henhold til den FAME (Association of spanske matrons) , Perineal massasje under graviditet er effektiv for å redusere perinealt traume og episiotomier. Anvendelsen av massasje under det tredje trimester tar sikte på å strekke og myke vev, øke elastisiteten av perineum og til kjent kvinner med stramme- følelse, slik at dette området for å slappe av mer under fødsel.

I henhold til den FAME (Association of spanske matrons) , Perineal massasje under graviditet er effektiv for å redusere perinealt traume og episiotomier.

Anvendelsen av massasje under det tredje trimester tar sikte på å strekke og myke vev, øke elastisiteten av perineum og til kjent kvinner med stramme- følelse, slik at dette området for å slappe av mer under fødsel.

Technique av perineal massasje under svangerskapet

Det er sant at anvendelsen av perineal massasje kan forårsake ubehag i løpet av de første ukene, men disse vil etter hvert forsvinne. For å unngå dem må teknikken startes uten å tvinge bevegelsene , slik at vevet blir vant til å massere.

Det er kvinner som finner det vanskelig å bruke massasje, så det er nødvendig å samarbeide med paret i teknikken, og dermed favorisere perioder med intimitet mellom dem.

Vi bør ikke bli overveldet ved å utføre en perfekt teknikk for massasje, og være viktigere utholdenhet i oppfølgingen. Kvinnen selv og hennes partner vil se effekten raskt, og observere hvordan deres perineum er i stand til å oppnå større distensjon av vevet med mindre ubehag.

massasje kan påføres med forskjellige smøremidler, den vanligste er den musk roseolje, søt mandelolje og olivenolje . Vi vil prøve å ikke bruke kroppsoljer med parfymer, siden de kan irritere området av skjeden.

Hvordan utføres perineal massasje?

1. Vask hendene godt. Neglene skal trimmes og rengjøres.

2. Tøm urinblæren før du begynner. Bli kjent med perineum. Du kan hjelpe i et speil.

3. Påfør varm komprimerer eller utfør massasje etter å ha en dusj.

4. Plasser deg komfortabelt. Du kan velge å squat, semi-sit eller lene seg mot veggen.

5. Hvis selvmassasje er ferdig, er det enklere å bruke tommelen. For paret blir det indeksen og / eller hjertet. Smør fingrene med en olje før du begynner.

6. Fingre inn i skjeden 3-4 cm, trykkes ned og sidelengs i skjeden med en fast men forsiktig bevegelse rullende, strekker området til du føler en svak stikkende eller brennende følelse.Deretter skyv fingeren fra skjeden utover og vice versa, opprettholde et lite trykk i to minutter.

7. Legg fingrene i inngangen til skjeden (hårnål) og trykk ned i to minutter eller til det plager deg. Dette vil hjelpe deg med å forestille seg trykket som babyens hode vil utøve.

8. Ta deretter dette området mellom tommelen og det motsatte, som en kniv, og gjør frem og tilbake bevegelse, fra den ene siden til den andre, for å strekke vevet fra inngangen til skjeden og huden av perineum. Utfør denne bevegelsen i 2-3 minutter.

9. For å fullføre, holder fingrene i samme stilling, strekker seg fra innsiden til utsiden som dekker under- og underområdet av vagina og hud i perineum i 2 minutter. Dette vil hjelpe deg med å slappe av i området.

Massen av massasje vil være 3 ganger per uke i 10 minutter. Det vil bli gjort minst 3 uker etter den 34. uken av svangerskapet.

Sara Cañamero de León

Matron