Perineal massasje under graviditet trinnet

Perineale massasje er en teknikk som innebærer masserer perineum hos den gravide kvinnen til forberede vev og muskler, noe som gjør dem mer elastisk for levering. Området der massasje, blir perineum anvendt, er mengden av omgivende vevet i vagina og anus, utvider sonen under levering av barnet. Vi lærer deg å lage en perineal massasje under svangerskapet trinnet Hva er fordelene med perineal massasje under svangerskapet The perineal massasje brukes av kvinnen eller hennes partner ofte i minst 6 uker før levering har vist har effekt ved å redusere vaginaltrauma (hovedsakelig episiotomi) og postpartum smerte hos kvinner som ikke tidligere har hatt en baby.

perineale massasje er en teknikk som innebærer masserer perineum hos den gravide kvinnen til forberede vev og muskler, noe som gjør dem mer elastisk for levering.

Området der massasje, blir perineum anvendt, er mengden av omgivende vevet i vagina og anus, utvider sonen under levering av barnet. Vi lærer deg å lage en perineal massasje under svangerskapet trinnet

Hva er fordelene med perineal massasje under svangerskapet

The perineal massasje brukes av kvinnen eller hennes partner ofte i minst 6 uker før levering har vist har effekt ved å redusere vaginaltrauma (hovedsakelig episiotomi) og postpartum smerte hos kvinner som ikke tidligere har hatt en baby. Hos kvinner som allerede har hatt en eller flere tidligere fødsler perineal massasje har vist noen forebyggende effekt, men likevel oppfordre deg til å øve for å bli mer bevisst på området og å slappe av perineum når babyen er født.

- Det gir deg kroppsbevissthet. Perineum er et område som de fleste kvinner har glemt. Under fødselen av din baby vil du legge merke til trykk og en brennende følelse når hodet kommer ut. Å ha disse opplevelsene som er tilstede under graviditeten bidrar til å vite hvordan du kan slappe av i området når det er fødselsmålet, slik at babyen din blir født jevnt og dermed hindrer at vevet rives.

- Gir mer elastisitet til stoffet . Massering av området bidrar til at vevet blir elastisk, slik at de lar barnet gå uten å rive.

- Økt blodgass til perineum . Det enkle faktumet å massere et område av kroppen vår øker blodstrømmen, noe som vil favorisere vevsanalyse lettere, og redusere postpartumsmerter.

- Tillit . Se og føl deg selv at dette området er elastisk, at det kan åpnes enkelt og uten smerte, vil få deg mindre frykt på tidspunktet for den ekspulsive (når barnet ditt er født). Kroppen av kvinnen er laget for å føde, se for deg selv.

Hvordan går perinealmassasje i graviditet trinnvis?

Den beste tiden å starte er rundt uke 32-33 av graviditeten. Studier viser at regelmessighet er viktig i praksis, så reserver deg selv minst to ganger i uken for å trene massasje (hvis du vil at du kan gjøre det oftere, opp til en gang om dagen).

Tips:

- Du kan gjøre det selv, eller du kan spørre din partner for å hjelpe deg.

- Hvis du har en urin eller vaginal infeksjon, unngå å gjøre massasje til infeksjonen har forsvunnet.

- Bruk en naturlig olje (kan være calendula olje, rosehip olje, olivenolje ...) for å smøre fingrene og området av perineum.

Perineal massasje i svangerskapet trinn for trinn:

- Velg en tid når du har ro i sinnet og vet at ingen kommer til å forstyrre deg i de neste 10 minuttene.

- Vask hendene dine og ha korte negler for å unngå å skade deg.

- Du kan utføre halvtidsmassasje i sengen, sitte på toalettet eller stå med ett ben hviler på en stol.

- De første gangene er det nyttig å bruke et speil for å se området.

- Påfør oljen på hendene og området av perineum (på utsiden mellom vagina og anus og ca. 3-4 cm mot innsiden av skjeden, på bunnen av det samme).

- Start ved å massere den ytre delen med en eller to fingre, vevet mellom vagina og anus, du kan lage sirkler og trykke huden innover, oppmerksom på om du føler ubehag eller motstand . Gjør dette i ca 2 minutter.

- Sett tommelen inn i skjeden ca. 3 cm (til den første phalange) og trykk ned (mot anus). Hvis partneren din er den som gjør massasjen, vil du gjøre det med indeks og midterfingre, og du vil bli guidet til å utøve et trykk som er litt irriterende, men uten smerte. Trykk denne måten ned, i ca 2 minutter.

- Gjør det samme til sidene av skjeden, først til høyre i 2 minutter og deretter til venstre. Tanken er at stoffet hver dag er litt mer elastisk. Ikke masser området over skjeden (hvor urinrøret er, hvor urinen kommer ut).

- Legg også endelig inn tommelen på den annen side, og med de to fingrene gjør en frem og tilbake bevegelse, som å lage en "U" , å skille tommelen oppover på sidene av skjeden og sammen med dem ned i underdelen av perineum. Hvis det er din partner som gir deg massasje, vil han fortsette å gjøre det med begge fingrene og tegne en "U". Øv dette siste trinnet i ytterligere 2 minutter.

Som konklusjon:

- Massasje i ca. 10 minutter fra uke 32 av svangerskapet.

- Minst 2 ganger per uke.

- Du kan oppleve en brennende følelse eller ubehag, men i intet tilfelle bør du føle smerte.

- Husk at det viktigste er at du har tillit til kroppen din, som er klar til å føde uten å rive. Massasjen vil hjelpe deg å kjenne din perineum.

- Spør du jordmor hvis du har spørsmål.