23 Uker gravid
Du er i uke 23 av graviditet og har nettopp passert midten av svangerskapet. All den første ubehag og ubehag du følte i løpet av første trimester av svangerskapet har gått. Den tjuefire uken av graviditeten er preget av å være en av de beste graviditetstiderne . Du føler deg energisk, og likevel er magen ikke stor nok til at du føler deg ubehagelig eller ute av stand til å hvile riktig.
Du er i uke 23 av graviditet og har nettopp passert midten av svangerskapet. All den første ubehag og ubehag du følte i løpet av første trimester av svangerskapet har gått. Den tjuefire uken av graviditeten er preget av å være en av de beste graviditetstiderne .
Du føler deg energisk, og likevel er magen ikke stor nok til at du føler deg ubehagelig eller ute av stand til å hvile riktig. Nyt øyeblikket!
Kropps Endrer gravid
I uke 23 av svangerskapet kvinne, magen har allerede overskredet nivået av navlen, kanskje dette vil føre til spenninger i sidene eller kjønnshår området. Hvis smerten din er veldig intens, diskuter den med gynekologen din. Stretching lider huden med den voksende livmoren kan få deg til å føle kløende, holde gut veldig hydrert og prøv å ikke klø ikke å forårsake små sår.
Prøv å beskytte ryggen hele dagen, ikke bære overdreven vekt og opprettholde god postural hygiene. Din rygg vil lide gjennom graviditeten, ryggraden er foran, og dette kan forårsake lumbago. I tillegg, når livmor øker, beveger l indre organer seg.
Ved uke tjue gravid, kan du også legge merke til at t og koster mer å puste og du trøtthet raskt, er det fordi livmoren presser lungene opp, og de har ekstra arbeid siden det en større etterspørsel etter oksygen.
Når du er rolig og du har gått til sengs, er det øyeblikket da du vil merke tydeligere bevegelsene til babyen i livmoren din. Babyen din kan høre lydene som kommer fra utsiden, slik at du kan dra nytte av å spille melodisk eller klassisk musikk.
Utvikling og utviklingen av barnet i svangerskapet
Babyen er 23 uker gammel, som måler ca 28 centimeter og veier ca 550 gram . Din hud ser rynket ut, men i de neste ukene blir det jevnere. Den lanugo, det fine håret som dekker kroppen hans, er mørkere og litt etter litt hår kommer ut på hodet.
Som for kroppen sin: i uke 23 av svangerskapet, fortsetter hjernen sin utvikling og sirkulasjons, luftveiene og fordøyelsessystemet er forberedt på å fungere utenfor livmoren.
Barnet er veldig aktivt på dette stadiet av graviditet, utfører mange bevegelser når den er våken , og veksler også disse øvelsene med søvnperioder. Det er viktig at hver dag du er oppmerksom på deres bevegelser, hvis du en dag ikke merker aktivitet, gå til konsultasjon.
Helse og følelser under graviditet
Gravide kvinner trenger ofte et jerntilskudd fordi jernbidrag i dietten ikke alltid er tilstrekkelig til å møte kroppens behov. Hvis blodprøven din viser en jernmangel eller anemi, vil gynekologen foreskrive et tillegg. Av og til må du fortsette å ta det under karantene.
Jerntilskudd forårsaker ofte forstoppelse hos mange gravide, introdusere matvarer som er rik på fiber for å forhindre det, og forhindre utbruddet av hemorroider.
Under graviditeten vil du være veldig fokusert på å ta vare på din fysiske tilstand og dermed favorisere babyens gode utvikling, men du må ikke forsømme følelsesstaten. Graviditet er en situasjon med store forandringer for kvinner, du kan føle deg usikker, bekymret eller bekymret . For riktig utvikling av graviditet er det også viktig at du er rolig og lever i denne scenen på en avslappet måte.
Det vil hjelpe deg å dele frykt eller følelser med partneren din, dediker deg en tid på dagen til å ligge stille og lytte til musikk eller lese, ta dyp pust eller slapp av til avslapningsteknikker. Ta muligheten til å hvile nå fra den tjuefire uke av graviditeten for å få energi.
Kosthold og kosthold for gravide
Hvis du er vegetarianer, bør du rådføre deg med fødselslegen din slik at hun kan gi deg kostholdsretningslinjer og ha alle behovene til kroppen din og utvikle babyen dekket. Hvis du ikke spiser kjøtt, må du få proteiner fra oster, belgfrukter eller nøtter.
Hvis du vanligvis spiser ute, kan du falle i fristelsen eller dårlig vane til å mate deg selv på grunnlag av industrielle bakverk, forkjølt mat, hurtigmat eller snacks. Du må erstatte disse produktene med mer næringsrike.
Du kan ha salater, så lenge du er sikker på at grønnsakene er godt vasket . Smørbrødene av skinke og ost er ikke et dårlig alternativ heller, selv grillet kjøtt eller kylling kan tilberedes i enhver restaurant og husk alltid å fullføre måltidene med et stykke frukt.
Opprettholde bruken i uke 23 av graviditet for å utføre 5 måltider om dagen. Igjen, hvis du tilbringer mye tid hjemmefra, ta en liten pose til å ta noe midt på morgenen og snack. Meieri og frukt vil alltid være næringsrik og sunn for å lage en liten matbit.
Nysgjerrigheter i uke 23 av graviditet
I den tjuefire uke av svangerskapet, vil du få følelsen av å være mer clueless og glemsom.Du er så bekymret for utviklingen av babyen og utviklingen av graviditeten din som du fokuserer mindre på andre oppgaver . Det er normalt å leve scener som å kaste bort en uåpnet yoghurt og sette i kjøleskapet wrapper av en sjokolade bar. Glemsomhet og glemsomhet er normale.
Fysisk trening er praktisk gjennom hele graviditeten, å gå, svømme, trene gymnastikk for gravide vil være gunstig for deg. I tillegg vil trening av yoga eller pilates hjelpe deg med å kombinere fysisk trening med avslappeteknikker som vil også favorisere din følelsesmessige helse.
Graviditet uke etter uke
første kvartal | |
---|---|
Uke 1 til 4 | |
Uke 5 | Uke 6 |
Uke 7 | Uke 8 |
Uke 9 | Uke 10 |
uke 11 | uke 12 |
uke 13 |
andre kvart | |
---|---|
uke 14 | uke 15 |
uke 16 | uke 17 |
uke 18 | uke 19 |
uke 20 | uke 21 |
uke 22 | uke 23 |
uke 24 | uke 25 |
uke 26 | uke 27 |
tredje fjerdedel | |
---|---|
uke 28 | uke 29 |
uke 30 | uke 31 |
uke 32 | uke 33 |
uke 34 | uke 35 |
uke 36 | uke 37 |
uke 38 | Uke 39 |
Uke 40 |