22 Uker gravid

Hvis du lever et stillesittende liv og ikke utfører noen øvelse Det ville være tilrådelig at du i det minste bruker en halv time om dagen. Det vil styrke musklene dine, og når buken vokser raskt, vil det hjelpe deg med å støtte den ekstra vekten du bærer. I tillegg gir det flere fordeler: det unngår utseende av åreknuter, bidrar til å redusere stress, og du vil gjenopprette figuren din lettere etter graviditet og vil hjelpe deg til å hvile bedre på slutten av dagen.

Hvis du lever et stillesittende liv og ikke utfører noen øvelse Det ville være tilrådelig at du i det minste bruker en halv time om dagen. Det vil styrke musklene dine, og når buken vokser raskt, vil det hjelpe deg med å støtte den ekstra vekten du bærer. I tillegg gir det flere fordeler: det unngår utseende av åreknuter, bidrar til å redusere stress, og du vil gjenopprette figuren din lettere etter graviditet og vil hjelpe deg til å hvile bedre på slutten av dagen.

Endringer i kroppen til den gravide kvinnen

i uke 22 av svangerskapet, livmoren har nådd høyden av navlen og vekten har økt betraktelig. Utviklingen av livmoren som babyen utvikler fører til at magen din øker til en størrelse og vanlige klær er ikke lenger verdt det. Er normale endringer, mens vekten din er innenfor normal, blir det lettere å gjenopprette figuren litt etter litt etter levering. Økende livmoren bringer en plage: trykk på blæren og endetarmen slik at bekkenbunnen er svekket, noe som kan føre til at du har

urinlekkasje . For å forhindre det, anbefales det å trene Kegel øvelser. En annen av de ubehagene som er forbundet med livmorutviklingen ved 22 uker med graviditet, er endringen i det vaskulære systemet. Noen årer er komprimert og åreknuter vises, ødem i ankler og hevelse sensasjon. Prøv å ligge med beina opp, gå hver dag og

drikke mye vann. Når uka går, kan nakken din lide og lide av overbelastning av muskler. Det kan skje med deg hvis du har mye stress eller du vanligvis bære vekt. For å lindre smerter, strekke med nakken, vippe hodet ned og deretter se opp, kan du også rotere veldig sakte.

Utvikling og evolusjon av babyen under graviditet

Babyen din er allerede 20 uker gammel, måler rundt 27 centimeter og ved slutten av denne uken kan veie et pund. Kroppen din er ved første øyekast nesten som en fullfødt baby, men du må fortsatt vokse og fullføre

utvikle visse vitale organer. Du kan nå åpne og lukke øynene fordi øyelokkene dine allerede har dannet seg. Hennes negler dekker allerede fingertrådene og huden er tynn og omgitt av et stoff som beskytter henne mot væsken kalt

vernix caseosa . Hvis du venter et barn, bør du vite at tjue uke av svangerskapet, er det allerede en nedgang i testiklene, og om babyen er en jente, er hennes livmor og eggstokker plassert i sin endelige posisjon.Barnet ditt utfører konstante bevegelser, har fortsatt god plass til å trene, og når han er våken, beveger han armer og ben, en følelse du allerede har oppdaget.

Helse og følelser under graviditet

Nesten halvparten av gravide utvikler mørke flekker på ansiktene deres, kalt chloasma. Økningen i hormoner som stimulerer hudpigmentering

er produsert av

. For å redusere eller forhindre utseendet, bruk alltid solkrem i sommer og vinter. Det er også vanlig at du lider av ubehagelige kramper av graviditet. Hvis denne intense smerten oppstår på kalvemuskelen, strekker du lemmen og leder tærne mot deg. En annen irritasjon som du kan lide i denne uken 22 av svangerskapet er hodepine, for å forhindre at de prøver å være rolige og unngå stressfulle situasjoner. Hvis du lider hodepine,

hvile en stund, selv i et rom uten lys

og hvis du legen har foreskrevet, og smerten er veldig sterk, kan ta en smertestillende. Det er vanlig for gravide å projisere deres frykt eller usikkerhet i sine drømmer. Det er mange kvinner som har mareritt

relatert til babyen: misdannelser som forlater ham forlatt eller leverings øyeblikket. De er vanlige drømmer siden det er mange følelser som en gravid kvinne har. Kosthold og ernæring for gravide For å unngå å spise mer enn nødvendig fra uke tjue svangerskap og ha på slutten av svangerskapet overdreven vektøkning kan du følge disse anbefalingene:

- De

karbohydrater

må gjøre opp halvparten av de daglige kaloriene. Du finner dem i grønne bladgrønnsaker, poteter, gulrøtter og frukt. - proteiner

Lag celler, hormoner og hold musklene i god stand. De er til stede i magert kjøtt, meieriprodukter, egg, fisk og kylling. - Grease

: ikke misbruke dem, men ikke slette dem fra kostholdet, noen fettstoffer som omega 3 er viktig for den nevrologiske utviklingen av barnet og er til stede i fisk. - Vitaminer: Legen vil ha foreskrevet kosttilskudd for å møte behovene til vitaminer, men det er viktig å ta mellom 2 og 4 stykker frukt om dagen. I tillegg bør en grunnleggende vane gjennom graviditet være å drikke minst 2 liter vann per dag. Ha alltid en liten flaske med deg.

Curiosities i uke 22 av svangerskapet

Hvis du jobber hjemmefra, og svangerskapet er normalt, du kan videreutvikle din faglige aktivitet gjennom hele svangerskapet. Du vil imidlertid lure på hva som vil skje når barnet er født og hvordan du kan kombinere ditt yrkesliv og familieliv.

Omsorg for barn tar tid og engasjement, og barsel permisjon varer 16 uker, så du må tenke på hvordan man skal forene. Det er kvinner som ber om permisjon for barnepass fordi deres økonomi tillater det, i andre tilfeller krever de en reduksjon i arbeidstiden.

Hvis du må holde samme tidsplan, må du tenke på å søke etter barnehage eller oppsynsmann for å ta vare på barnet ditt mens du er borte fra hjemmet.

Graviditet uke etter uke

første kvartal

Uke 1 til 4

Uke 5
Uke 6
Uke 7Uke 8
Uke 9Uke 10
uke 11uke 12
uke 13andre kvart
uke 14
uke 15
uke 16uke 17
uke 18uke 19
uke 20uke 21
uke 22uke 23
uke 24uke 25
uke 26uke 27
tredje fjerdedeluke 28
Uke 29
Uke 30Uke 31
Uke 32Uke 33
Uke 34Uke 35
Uke 36Uke 37
Uke 38Uke 39
Uke 40