Fordelene med orientalsk dans i gravid

Du kan hvis du er gravid, har anbefalt deg å gjøre noen fysisk aktivitet, tilpasset til svangerskap. Dessverre vanskeligheten av vordende mødre tidsplaner, kombinert med begrenset tilbud av aktiviteter for gravide, gjør dette vanskelig oppgave ikke umulig. Men du må alltid prøve å finne litt tid til å trene.

Du kan hvis du er gravid, har anbefalt deg å gjøre noen fysisk aktivitet, tilpasset til svangerskap. Dessverre vanskeligheten av vordende mødre tidsplaner, kombinert med begrenset tilbud av aktiviteter for gravide, gjør dette vanskelig oppgave ikke umulig.

Men du må alltid prøve å finne litt tid til å trene. Det er veldig sunt for både mor og baby. Og den orientalske dansen? Har du hørt om henne? Vel, mage dans gir mange fordeler for gravide kvinner.

7 Fordelene ved orientalsk dans i svangerskapet

Mye av de referanser som sikter til den orientalske dans opprinnelig l for å forholde seg direkte til moder , som et middel for å muliggjøre levering og lindre smerte

Det er mange grunner som gjør denne aktiviteten, beleilig tilpasset graviditet , spesielt gunstig for gravide kvinner.

- styrker musklene over hele kroppen, , med fokus på ryggen, magen og bekkenbunn, som er spesielt involvert i den normale prosesser i svangerskap, fødsel og postpartum.

- Forbedre din aerobic utholdenhet og koordinering . Det er innenfor den såkalte soft intensity gymnastikken, den som passer deg best i denne perioden.

- Last ned nedre rygg . I orientalsk dans jobber du med bekkenet litt rotert fremover, noe som gjør at du kan flate lumbale krumningen og senke spenningen i området.

- Fremmer babyens nedstigning gjennom fødselskanalen . Bølgende hip bevegelser av dans, åtte hofte og kameler produsere endringer i fødselskanalen som hjelper barnet passer best presentasjonen, i de fleste tilfeller, leder til de forskjellige diametre bekkenet

- Forbedrer sirkulasjonen . Det store flertallet av kvinner har ubehag av denne typen, hovedsakelig i underlivet, spesielt i svangerskapet i siste trimester. Aktivering av muskulaturen til området som det er gjort i Oriental Dance, bidrar til å forbedre venøs retur.

- Forbedrer kroppsbevisstheten . Å være oppmerksom på kroppen, vil bidra til å forbedre kontrollen som den gravide kvinnen har over henne.

- Forbedrer selvtillit , forbedrer stemningen.

Å lære orientalsk dans, i en gruppe som er spesielt utviklet for gravide, tillater deg å nyte aktiviteten trygt, da det er bevegelser i orientalsk dans som ikke anbefales under graviditet, fordi de kan forårsake unødvendig ubehag. Dessuten, å ha andre gravide kvinner som partnere vil tillate deg å dele ikke bare den samme aktiviteten, men også din opplevelse av morskap.