8 Fordeler med å gå i svangerskapet
Vand er en utøvelse av lav intensitet, men høy-slag helse siden det har mange fordeler. Det er mange gravide kvinner som har problemer med å gjøre sport under graviditet, så eksperter anbefaler å gå hver dag. Den anbefalte tiden er 30 minutter, selv om det ideelle ville være å gå en time om dagen . Du trenger bare komfortable sko, løse klær, bære en liten flaske vann som skal hydreres og beskytte for å unngå solflekker.
Vand er en utøvelse av lav intensitet, men høy-slag helse siden det har mange fordeler. Det er mange gravide kvinner som har problemer med å gjøre sport under graviditet, så eksperter anbefaler å gå hver dag.
Den anbefalte tiden er 30 minutter, selv om det ideelle ville være å gå en time om dagen . Du trenger bare komfortable sko, løse klær, bære en liten flaske vann som skal hydreres og beskytte for å unngå solflekker.
Fordeler med å gå for gravide
Walking bør være en daglig rutine for alle gravide kvinner, særlig for dem som lider av svangerskapsdiabetes fordi det er en fin måte å senke blodsukkeret.
er en enkel aktivitet for å utføre og rapportere mange fordeler:
1- lavere stressnivå og bidrar unngå følelser av depresjon, tristhet eller nedgang i humør , som det oxygenates og Endorfiner frigjøres.
2- Forbedrer blodsirkulasjonen og forhindrer hevelse av føttene og hendene.
3-toner muskler og hjelper oss med å kontrollere vekten.
4- Du har mer energi til å møte dagen og du hviler bedre om natten .
5- Reduserer ubehag for graviditet som iskias eller lårryggsmerter.
6- Det er en aktivitet som bidrar til å lindre forstoppelse og i forlengelse de fryktede hemorroider.
7 - Hjelp Fremskynde fødselsprosessen når sammentrekningene allerede har startet.
8 - Det er gunstig å gjenopprette fysisk kondisjon etter fødsel.
