Mister amming vekt?

Mange kvinner sier de var i stand til å gå ned i vekt mer raskt under amming. Men mange andre anser det som en myte. Hva er sannheten? Mister amming vekt? Matron Sara Cañamero svarer på vårt spørsmål, og forsikrer at hun har en del av grunnen, men det skjer ikke i alle tilfeller. Vi svarer på dette spørsmålet: mister mødre vekt?

Mange kvinner sier de var i stand til å gå ned i vekt mer raskt under amming. Men mange andre anser det som en myte. Hva er sannheten? Mister amming vekt?

Matron Sara Cañamero svarer på vårt spørsmål, og forsikrer at hun har en del av grunnen, men det skjer ikke i alle tilfeller.

Vi svarer på dette spørsmålet: mister mødre vekt?

Amming gjør kvinner bruker en dag i overkant av 500 kcal , og det er sant at for å produsere melk i hovedsak kommer til å trekke fett avsettes på hofter og lår. Dette ville gi et bekreftende svar på vårt spørsmål. Men hvorfor er det kvinner som mister vekt og andre har en tendens til å akkumulere kilo i løpet av disse månedene?

Amming tynner bare hvis inntaket ikke overstiger kaloriinntaket, er hvis vi ikke spiser compulsively, opprettholder vi en normocaloric og balansert kosthold og er uthvilt, pluss det store kaloriinntaket representerer amming la å miste vekt gradvis.

Men er det postpartum virkeligheten er ikke alltid tilfelle, så du bør ikke føle seg skyldig : er det vanlig at vi ikke bare er sliten, men utmattet; vår muskelmasse er litt redusert og vi har en tendens til å føle oss noen ganger på en kaotisk måte.

5 grunner til at du ikke mister vekt under postpartum

1. Mors tretthet: Jeg tror at på dette tidspunktet faller nesten 100% av mødrene sammen, i hvert fall i noen måneder (noen til og med år). Når vi er utmattede, er det normalt at kroppen spør oss om kalorier som gir oss energi raskt. Vi må være aktive når vår baby trenger oss, og hvis vi ikke kan hvile på riktig måte, er en måte å få "dra" på å spise. Med hvilke vi pleier å konsumere sukker, karbohydrater og høy kalori mat.

2. Angst når vi føler angst, en måte å bekjempe det er gjennom forbruk av raffinert sukker, begjærer legemet junk mat og vi mener vi roet seg litt i tillegg. Men jeg beklager å fortelle deg at det er hvite som biter halen sin, siden det vi spiser direkte påvirker det vi føler. Og det er bare disse matvarene som kan opprettholde den engstelige tilstanden.

3. Overdreven forbruk av raffinerte sukkerarter: Når vi spiser overflødig sukker, produserer kroppen mye insulin for å fange all blodsukkeret.Glukosen som overgår våre behov, forvandles og akkumuleres i form av fett. Men snart vil vi ha følelsen av grisete sult, fordi vi er igjen uten glukose, og igjen begynner. En mer sukker, mer insulin, mer grøtaktig sult, mer sukker igjen.

4. Hormoner: Postpartum er en komplisert hormonell situasjon, der det er et underskudd av østrogen (som forekommer i overgangsalderen), dette gjør vårt stoffskifte gå sakte, og det er en tendens til å beholde væske.

5. Postpartum skjoldbruskkjertelen: forekommer hos 5-10% av kvinnene og varer vanligvis ett år, hvor vi ser to godt differensierte faser: en første (som varer mellom 2 og 4 måneder) hvor hypertyreose forekommer og Metabolismen er akselerert, så vi vil ha en tendens til å gå ned i vekt. Og en andre fase som varer mye lenger der motsatt er sant, og tendensen vil være å samle kilo og væsker. Det er viktig å utføre en analyse i postpartum for å fastslå at skjoldbruskkjertelen fungerer bra, siden det er kvinner som ikke er løst av dette problemet over tid, og forblir hypothyroid.

Det mest tilrådelige, som i de fleste situasjoner vi møter i livet, er sunn fornuft: et sunt kosthold, med 5 inntak per dag ; der det er en overvekt av komplekse karbohydrater, over raffinerte sukkerarter, sikrer vi det riktige bidraget av frukt og grønnsaker; så vel som riktig hydrering, hvile (hvis mulig) og litt svak trening.