Hydrering under amming

En av de mest vanlige følelser blant gravide kvinner i perioden amming er tørst, spesielt på den tiden når barnet blir ammet. Så mye at mange mødre amme sine barn med et glass vann i nærheten. Hvorfor skjer dette? Det er en reaksjon av menneskekroppen for å opprettholde en godt nivå av fuktighet i dieperioden .

En av de mest vanlige følelser blant gravide kvinner i perioden amming er tørst, spesielt på den tiden når barnet blir ammet. Så mye at mange mødre amme sine barn med et glass vann i nærheten.

Hvorfor skjer dette? Det er en reaksjon av menneskekroppen for å opprettholde en godt nivå av fuktighet i dieperioden .

Drikk rikelig med vann under amming

trenger Spedbarn babyer ikke trenger å drikke vann fordi morsmelk inneholder nesten 90% av denne væsken. Dette innebærer at for å opprettholde den daglige produksjon av morsmelk, moren har for å drikke nok væske , fortrinnsvis vann. Hvis en mor som ammer lider et mildt tilfelle av dehydrering, kan amming ikke er svekket, men hvis du lider av alvorlig eller moderat dehydrering.

Dermed mens du fortsetter å opprettholde et sunt og komplett kosthold, er det praktisk opphold godt hydrert.

Mors ammer bør drikke minst 2 liter væske eller mer. Det anbefales hovedsakelig drikke vann, men du kan også møte behovene til adekvat hydrering juice, buljonger eller infusjoner. bør også inkluderes i diett rik på flytende mat, spesielt frukt og grønnsaker.

hvis amming gjennomføres i varmt vær eller i en meget varm sone, bør øke væskeinntaket til 3 liter for motvirket de tapte gjennom svette.

For å oppfylle de grunnleggende behovene væsker bør brukes rutinemessig gjennom hele ammeperioden: ta fruktjuice til frokost, alltid spise med vann og drikke frisk frukt dessert for snack også ta frukt eller juice og under foring har en ved glass vann for å slukke tørst .