Ubehag på grunn av mangel på fuktighet i svangerskapet
Hydrering er viktig for riktig funksjon organene menneskekroppen 70% av kroppen vår er vann, noe som gjør denne væsken til en viktig komponent. I tillegg er 85% av hjernen består av vann, og av den grunn, fremmer riktig hydration hjernen ytelse, som er, holder oss aktive og varsling. hjelper også til med vann å regulere kroppstemperaturen, som kan bli kompromittert ved ekstreme temperaturer, det transporterer næringsstoffer til cellene og spiller viktige roller i fordøyelsen av mat .
Hydrering er viktig for riktig funksjon organene menneskekroppen 70% av kroppen vår er vann, noe som gjør denne væsken til en viktig komponent. I tillegg er 85% av hjernen består av vann, og av den grunn, fremmer riktig hydration hjernen ytelse, som er, holder oss aktive og varsling.
hjelper også til med vann å regulere kroppstemperaturen, som kan bli kompromittert ved ekstreme temperaturer, det transporterer næringsstoffer til cellene og spiller viktige roller i fordøyelsen av mat . Men det er også viktig å opprettholde god hydrering i svangerskapet, vet hvorfor.
Betydningen av god hydrering i svangerskapet
Det er klart viktigheten av å være hydrert, og teorien vi har hørt utallige ganger vi vet alt, men ofte glemmer å drikke vann eller mat drikker som inneholder den.
Mangel på vann i kroppen blir en alvorlig ulempe, spesielt i faser som for eksempel graviditet, der behovet for kvinner å bli skikkelig hydrert er direkte relatert til din helse: Vann er det nødvendig for danner fostervannet og for økningen av blodet på grunn av føtale blodsirkulasjonen.
- Væskeretensjon. Selv om væskeretensjonen virker uunngåelig i graviditetens tredje trimester, kan en passende diett bidra til å redusere det og til og med forhindre utseende tidlig. Ødem er et resultat av væskeretensjon og økt trykk i venene, og på grunn av økningen i blodvolum som oppstår under graviditeten, oppstår oftere enn ønsket. Inntaket av væsker, spesielt vann, enten naturlig eller i form av infusjoner, favoriserer strømmen i kroppen, noe som også reduserer oppbevaring. Selv om det virker motstridende at vanninntaket har denne funksjonen, er det støttet av en ganske logisk resonnement: vann er kjøretøyet for å eliminere avfallsprodukter fra celler.
- Forstoppelse . Et dårlig vanninntak påvirker direkte tarmtransittrasjonen og hardheten til avføringen. Selv om fiberinnholdet i dietten er også en faktor å vurdere for å unngå forstoppelse, hindrer overflødig fiber absorpsjon av noen mineraler som kalsium og jern, meget viktig i svangerskapet for foster ben og for å unngå anemi, så økt vanninntak er et bedre alternativ til å bekjempe forstoppelse.
- Hodepine. Spesielt i løpet av første trimester, når den største økningen i blodvolumet oppstår, oppstår hodepine som skyldes mangel på hydrering i svangerskapet ganske ofte.
- Hypertensjon. Av og til er en økning i blodtrykk resultatet av dårlig vanninntak. Det er en ubalanse mellom nivåene av natrium og kalium mellom innsiden og utsiden av cellene, og blodet øker dens tetthet, noe som bidrar til hypertensjon.
