Menyer for gravide hver uke

Under graviditet reiser mange tvil og spørsmål, noen av dem knyttet til maten Og det er et stadium av livet der det å spise godt, sunt og sunt må være en mulighet. God ernæring under graviditet vil gi den gravide kvinnen nok energi og hjelpe barnet til å vokse og utvikle seg riktig. Hva skal du spise under graviditet?

Under graviditet reiser mange tvil og spørsmål, noen av dem knyttet til maten Og det er et stadium av livet der det å spise godt, sunt og sunt må være en mulighet.

God ernæring under graviditet vil gi den gravide kvinnen nok energi og hjelpe barnet til å vokse og utvikle seg riktig.

Hva skal du spise under graviditet? 999> Graviditet er en flott tid til å ta imot sunne matvaner hvis du ikke har det så langt, så vi foreslår en meny for

for hver uker med graviditet . Disse menyene er utarbeidet av Cristina Abascal, vår dyktige spesialist, og forsøker å opprettholde balansen i inntaket av ulike matgrupper.

Hvordan du ser våre menyer, er basert på ideen om at den gravide må lage 5 måltider om dagen: frokost, midt på morgenen, lunsj, mat og middag. Under alle omstendigheter, før du lagker noen av de oppskriftene vi foreslår, bør du lese disse tipsene:

- Det er praktisk at

ikke spiser rå eller underkokt , spesielt hvis du har testet negativ av toksoplasmose. - Du må vaske kjøkkenutstyret veldig bra, så vel som maten du spiser.

- Unngå upasteuriserte oster og pâtés.

- Prøv å spise minst ett stykke frukt om dagen.

- Vær alltid hydrert og selv om det ikke er nødvendig å tvinge deg til å drikke vann uten tørst, bør du ikke drikke mindre enn en liter vann per dag.

Meny graviditet uke etter uke

Første kvartal

Uke 1-4
Uke 5
Uke 6Uke 7
Uke 8Uke 9
Week 10uke 11
uke 12uke 13
andre kvart
uke 14
uke 15uke 16
uke 17uke 18
uke 19uke 20
uke 21uke 22
uke 23uke 24
uke 25uke 26
uke 27tredje fjerdedel
uke 28
uke 29uke 30
uke 31uke 32
uke 33uke 34
uke 35uke 36
uke 37uke 38
Uke 39Uke 40