Menyer for gravide hver uke
Under graviditet reiser mange tvil og spørsmål, noen av dem knyttet til maten Og det er et stadium av livet der det å spise godt, sunt og sunt må være en mulighet. God ernæring under graviditet vil gi den gravide kvinnen nok energi og hjelpe barnet til å vokse og utvikle seg riktig. Hva skal du spise under graviditet?
Under graviditet reiser mange tvil og spørsmål, noen av dem knyttet til maten Og det er et stadium av livet der det å spise godt, sunt og sunt må være en mulighet.
God ernæring under graviditet vil gi den gravide kvinnen nok energi og hjelpe barnet til å vokse og utvikle seg riktig.
Hva skal du spise under graviditet? 999> Graviditet er en flott tid til å ta imot sunne matvaner hvis du ikke har det så langt, så vi foreslår en meny for
for hver uker med graviditet . Disse menyene er utarbeidet av Cristina Abascal, vår dyktige spesialist, og forsøker å opprettholde balansen i inntaket av ulike matgrupper.
Hvordan du ser våre menyer, er basert på ideen om at den gravide må lage 5 måltider om dagen: frokost, midt på morgenen, lunsj, mat og middag. Under alle omstendigheter, før du lagker noen av de oppskriftene vi foreslår, bør du lese disse tipsene:
- Det er praktisk at
ikke spiser rå eller underkokt , spesielt hvis du har testet negativ av toksoplasmose. - Du må vaske kjøkkenutstyret veldig bra, så vel som maten du spiser.
- Unngå upasteuriserte oster og pâtés.
- Prøv å spise minst ett stykke frukt om dagen.
- Vær alltid hydrert og selv om det ikke er nødvendig å tvinge deg til å drikke vann uten tørst, bør du ikke drikke mindre enn en liter vann per dag.
Meny graviditet uke etter uke
Første kvartal
Uke 1-4 | |
---|---|
Uke 5 | |
Uke 6 | Uke 7 |
Uke 8 | Uke 9 |
Week 10 | uke 11 |
uke 12 | uke 13 |
andre kvart |
uke 14 | |
---|---|
uke 15 | uke 16 |
uke 17 | uke 18 |
uke 19 | uke 20 |
uke 21 | uke 22 |
uke 23 | uke 24 |
uke 25 | uke 26 |
uke 27 | tredje fjerdedel |
uke 28 | |
---|---|
uke 29 | uke 30 |
uke 31 | uke 32 |
uke 33 | uke 34 |
uke 35 | uke 36 |
uke 37 | uke 38 |
Uke 39 | Uke 40 |