Mat hygiene under graviditet
En diett må til enhver tid følges sunn og sunn, og vær også oppmerksom på riktig hygiene i håndtering av mat. Imidlertid er graviditet et stadium av kvinnen der hun må utvise forsiktighet med alle problemer knyttet til helse og ernæring. Å vite hvordan du kan manipulere mat og unngå bestemte produkter i kostholdet ditt, vil være gunstig for deg og din baby.
En diett må til enhver tid følges sunn og sunn, og vær også oppmerksom på riktig hygiene i håndtering av mat. Imidlertid er graviditet et stadium av kvinnen der hun må utvise forsiktighet med alle problemer knyttet til helse og ernæring. Å vite hvordan du kan manipulere mat og unngå bestemte produkter i kostholdet ditt, vil være gunstig for deg og din baby.
Matvarehygiene: Hvordan håndtere dem
Det er ikke bare viktig at du legger vekt på et sunt og balansert kosthold gjennom hele graviditeten. I tillegg er det en rekke enkle og nyttige tips som du kan adoptere som rutine når du lager dine gravide menyer for å få en perfekt hygiene med mat:
- Hvis du skal lage mat, både dyr og vegetabilsk opprinnelse , vask hendene før og etter for å manipulere dem.
- Hold alltid vaske benkeplaten eller arbeidsbordet hvor du lagrer mat og hold nære renslighet når du er ferdig med matlagingen.
- Rengjør kjøkkenutstyret som du har stekt på.
- Hvis du skal tilberede salat, vask med rikelig med vann alle ingrediensene for å opprettholde hygienen til produktene du bruker gravid.
- Lagre all kokt mat i kjøleskap, og bruk det ikke umiddelbart, og hvis du ikke er sikker på at den er i god stand, kaste den bort . - Når du kjøper i supermarkedet, må du sørge for at produktene du kjøper har en
riktig prosess med forberedelse og emballasje. - Hvis du foretrekker å ta frukten med hud, bekymre deg for å vaske det godt, slik at du sikrer riktig hygiene av maten du spiser.
Mat for å unngå i ditt gravide kosthold
Ikke alle matvarer er gunstige under graviditeten, det er bedre å fjerne dem fra kostholdet ditt så snart som mulig for å forhindre mulige misdannelser hos barnet:
- Hvis du skal spise utenfor hjemmet, må du ikke spise salater eller rå grønnsaker
hvis du ikke er sikker på at de oppfyller alle nødvendige hygienestandarder. - Unngå noe fra dyret som ikke er kokt. Hvis din toksoplasmose test er negativ, vær forsiktig så du ikke tar pates, kjøtt og rå fisk og pølser. - Eliminer fra diett av gravide alle de
upasteuriserte produktene
som visse oster eller melkeprodukter, siden de inneholder bakterier som kalles listeria som kan være skadelig for barnet.
