Gravid i julen. Hva å spise uten risiko

Julen er en konflikttid i saker som diett og dietter, og hvis du er gravid, mye mer. Tanken om at vi ikke skal overdrive med de endringene vi presenterer i kostholdet vårt under graviditeten, virker ikke når det gjelder jul, noe som er en periode med overskudd og forandringer i maten. I Jul mer enn noensinne, må den gravide kvinnen ta vare på kostholdet for å unngå unødvendige farer.

Julen er en konflikttid i saker som diett og dietter, og hvis du er gravid, mye mer. Tanken om at vi ikke skal overdrive med de endringene vi presenterer i kostholdet vårt under graviditeten, virker ikke når det gjelder jul, noe som er en periode med overskudd og forandringer i maten. I

Jul mer enn noensinne, må den gravide kvinnen ta vare på kostholdet for å unngå unødvendige farer. På grunn av utilstrekkelig ernæring kan fosteret bli påvirket i utviklingen, det kan lide misdannelser og det er enda en risiko for abort. Å spise sikkert på julen

Jule måltider er uunngåelig knyttet til sjømat og det er da vi tenker på den evige debatten som er bekvemmeligheten eller ikke å spise sjømat under graviditeten. Hvis du er gravid denne julen, trenger du ikke å hoppe over sjømatretter på julemenyen. For å unngå å ta risiko må du ikke misbruke og

unngå å spise rå sjømat . Faktisk er rå mat en risiko for graviditet, så denne julen er ikke redd for å spise veldig kokt kjøtt og også fisk

. Så hvis du vanligvis inkluderer sushi eller carpaccio på julebordet, må du i år erstatte dem med veldig tilberedt mat. I denne forstand er det også praktisk å unngå røkt laks, så typisk for julen. Målet med å unngå visse matvarer, som for eksempel rå eller underkoking, fisk, laks eller klassisk skinke, er å unngå sykdommer som toxoplasmose eller listeriose som kan skade utviklingen av babyen din. Ikke vær redd for å la deg bli bortskjemt denne julen, og ikke la deg bli båret av den festlige ånden, for du må ta vare på maten mer enn noen gang . Du bør også være forsiktig med meieriprodukter, som

ikke kan gjøres med upasteurisert melk. Unngå fersk ost og sørg for at enhver hjemmelaget dessert er pasteurisert. Det samme gjelder for pâté og foie gras, som, uansett hvor mye de viser seg å være en delikatesse på noe julegafel, vil gjøre graviditeten mindre farlig, desto mer behandlet er de. Ikke glem å opprettholde visse grunnleggende vaner denne julen, fordi disse ferien er preget av avslappende skikker og vedtak av skadelige vaner. Ikke la dem røyke ved familiesammenkomster og smake ikke en dråpe alkohol

, ikke engang champagne, fordi de er fordi de kan true graviditet. Laura Vélez. Copywriter