Vektøkning i svangerskapet

Hvis før å bli gravid du hadde en normal vekt , vektøkningen i svangerskapet ville være mellom 9 og 15 kilo . Din gynekolog vil veie deg ved hvert besøk for å vurdere hvordan vektøkning er. Hvis du har en lav vekt før svangerskapet, anbefaler vi at du øker flere kilo, og på den annen side, hvis du begynner å overvektig, helst bare komme ovenpå fra 6 til 9 kilo.

Hvis før å bli gravid du hadde en normal vekt , vektøkningen i svangerskapet ville være mellom 9 og 15 kilo . Din gynekolog vil veie deg ved hvert besøk for å vurdere hvordan vektøkning er.

Hvis du har en lav vekt før svangerskapet, anbefaler vi at du øker flere kilo, og på den annen side, hvis du begynner å overvektig, helst bare komme ovenpå fra 6 til 9 kilo. I begge tilfeller vil legen ta strengere kontroll.

Vektutvikling i trimesterene av graviditet

Du vil ikke få samme vekt i løpet av 40 uker med graviditeten. Som en generell regel, i første trimester av graviditet, er ikke vekt vanligvis oppnådd. Selv kvinner som lider ubehagelig kvalme og oppkast av graviditet, kan miste et kilo på dette stadiet av graviditet.

I andre kvartal merke til at vektøkning er raskere, og hver gang du går opp skalaen, du har vunnet et par gram. Det vanlige er at du fetter mellom 4, 5 og 6, 5 kilo i dette graviditetsstadiet.

I tredje kvartal ville ideen være å holde dette mønsteret og få samme vekt som i andre kvartal. Å se deg gå utvikle vekten din, og hvis du har vokst også i midten av svangerskapet, bør du se på kostholdet og redusere disse altfor fet mat.

Den gradvise vektøkningen gjennom graviditeten bidrar til normal og sunn utvikling av babyen. Hvis du øker vekten raskere, ikke start et vekttap diett, de er helt uhellig gjennom hele graviditeten. Men det kan vedta vaner som vil hjelpe deg å ikke holde økende vekt så raskt

-Lleva et variert og sunt kosthold, kan du be en ernæringsfysiolog som vil gjøre en egnet mat plan dine behov .

Nei ta en altfor stillesittende livsstil, gå minst 30 minutter om dagen og hvis du gjør spille sport fordi det vil også gi andre fordeler: mindre stress, styrke muskler og du det vil hjelpe til å hvile.

Ingen Piques overdrevent mellom timer, og hvis du gjør det, ti for hånden yoghurt eller frukt stykker , aldri snacks, godteri barer eller bakeri.

Hvis du følger anbefalingene til punkt og prikke, og du er fortsatt overdrevet å øke vekten, sjekk med legen din.

Distribusjon kilo under svangerskapet

Babyen vil veie ved fødselen mellom 3000 og 3500 gram, men du får fett mellom 9 og 15 kilo, vil du vite hvor resten av vekten fordeles?

-Maksenta: 500 gram

-Uppskåret livmor: 1000 gram

-Pecho: 500 gram

-Rettelse av vann: 2000 gram

-Greaser: 2000 gram

-Volum av blod: 1000 gram

Etter levering vil du ha mistet noen få kilo. Men det vil fortsatt være noe du burde senke hvis du vil nå din vekt før graviditet. Amning vil hjelpe deg med å eliminere overflødig fett og miste vekten du oppnådde under graviditeten.