Matvarer som bidrar til lavere kolesterol i svangerskapet

Når det gjelder kolesterol alarmer er utløst, og enda mer hvis vi nevnte i barndommen eller i svangerskapet. Sannheten er at før du får nervøs før en diagnose av høyt kolesterol, bør du vite litt mer funksjon i kroppen, fordi hvis det er sant at høye nivåer av kolesterol er uønsket, er nødvendig kolesterol i seg selv for funksjon av menneskekroppen.

Kolesterol i svangerskapet

Alle celler i kroppen trenger en viss mengde fett og kolesterol. Kolesterol og fett trenger lipoproteiner til å sirkulere i blodet. Med henvisning til kolesterol, to lipoproteiner med lav densitet (LDL) som bærer kolesterol til vev, og med høy densitet (HDL), som transporterer det til leveren som skal behandles og fjernes.

LDL-kolesterol er stort sett det som kalles "dårlig", mens HDL kalles "bra", fordi jo mer du har, desto mindre sannsynlig har du hjerteproblemer. Både LDL og HDL finnes i blodet, ikke i mat, men diett kan bidra til å øke eller redusere den ene eller den andre.

Endringer som oppstår i kroppen under graviditet kan påvirke kroppens måte og effektivitet ved behandling og eliminering av kolesterol. I tillegg kan hormonelle svingninger også påvirke mengden av kolesterol som produseres in situ i kroppen, samt produsere for cellene selv, også produserer for føtalceller, og kan bli kontaktet produsere overskudd kolesterol.

På dette tidspunktet, hvis kolesterolnivåene er høye, kan legen indikere en medisinbehandling. Det finnes imidlertid matvarer som kan favorisere å holde nivåene innenfor anbefalte grenser.

god mat for styring av kolesterol i svangerskapet

- Mono- og flerumettede fettsyrer, som er tilstede i fisk og nøtter , for eksempel, ha en virkning på kolesterolnivåer avhengig av hver person , samtidig som de bidrar sunt fett til organismen.

- Fiber hjelper til med å eliminere kolesterol fra blodet, så en kosthold rik på fiber anbefales sterkt. I tillegg bidrar dietten rik på fiber under graviditeten til å forhindre problemer med forstoppelse, veldig typisk, spesielt i tredje trimester. De inneholder fiber uraffinert korn (helkorn), belgfrukter og frukt og grønnsaker. -

soy isoflavones har vist seg å være svært effektive når det gjelder å senke blodkolesterolnivået. Også resten av belgfrukter er tilskrevet disse funksjonene, selv om effekten er mindre uttalt enn den av soya. - Allicin, et fytonutrient som er tilstede i

hvitløk , har vist seg å spille i nyere studier en interessant rolle i å senke kolesterol. - Generelt fytokjemikalier som finnes i

hvite matvarer (blomkål, sopp, asparges, hvitløk og løk, hvite bønner, poteter ...) har gode egenskaper for å kontrollere kolesterolnivået.